In 2016, nu negen jaar geleden, werd ik door een vriend tijdens een korte vakantie in Tsjechië geattendeerd op de stappenteller. Deze pedometer – what’s in a name? – bleek al jaren op mijn iPhone te zitten maar was geheel aan mijn aandacht ontsnapt. Nu kon ik dagelijks bijhouden hoeveel stappen ik gezet had.
Na een klein half jaar had ik het gemiddelde gebracht op het door neuroloog professor Scherder geadviseerde aantal van tienduizend stappen per dag. In 2018 sloot ik het jaar af met ruim 11.000 en inmiddels zit ik op een kleine 12.000 stappen per dag. Zeg maar 9 kilometer.
De opbrengst van de meeste routes die ik afleg ken ik inmiddels uit mijn hoofd. Het kleine rondje Westerpark 5000, het grote 8000. Op en neer naar mijn kantoor 2800. Door de Staatsliedenbuurt naar Bos & Lommer en via de Haarlemmerweg weer op huis aan 7000. Van huis naar Station Zuid 7500, naar het Concertgebouw 4500. Er zijn dagen dat ik ‘s avonds nog boodschappen ga doen om op het gewenste aantal stappen te komen. Wandelen is allang geen vrijetijdsbesteding meer maar een obsessieve dwangneurose die ik mijzelf geheel vrijwillig heb opgelegd.
Mijn gezondheid vaart er wel bij, dank u. Ik ben er flink van afgevallen en de halfjaarlijkse controles brengen mijn internist in alle staten van geluk.
Vorige week berichtte het NOS journaal dat 7000 stappen voldoet om alle gezondheidsrisico’s tot een aanvaardbaar minimum terug te brengen. Meer stappen zetten is niet verboden maar het levert weinig winst op.
Aanvankelijk reageerde ik tamelijk laconiek op het bericht. Er staat natuurlijk geef straf op teveel wandelen. Maar inmiddels heb ik uitgerekend dat ik sinds 2016 pakweg 13,5 miljoen stappen teveel heb gezet. In totaal zo’n 13000 kilometer, dat is bijna een keer op en neer naar Zuid-Afrika. Al met al ben ik daar zo’n 3500 uur mee bezig geweest. Ik had in die tijd twee boeken kunnen schrijven. Ik had mijzelf een partner kunnen verwerven en daarmee ook zeeën van tijd doorbrengen. Ik had op de bank kunnen liggen en honderden series kunnen bingen.
Je wordt bedankt, Scherder.